ふくふく堂

生きづらさを感じる人たちへの情報発信!毎日をもっと楽しく生きるための実践ブログ!

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楽しく生きるヒント

鬱を体験しその正体について描いたマンガ『僕が僕であるためのパラダイムシフト』を読んで

最近偶然Twitterで流れてきた、『僕が僕であるためのパラダイムシフト』という漫画を読みました。 2017年から2018年かけてTwitterで連載されいたマンガで、書籍化もされているのでご存じの方もいるのではないでしょうか。 これは作者自身が20年もの間鬱病に…

【敏感すぎる私の日常】アンラッキーに遭遇した時、自分を責めすぎるクセを直したい

皆さん、アンラッキーに見舞われたとき、どんな感情が起こりますか? 憤慨する人、悲しむ人、しょうがないとサラッと流せる人・・・周りにもいろんな反応の方がいると思います。 私はといえば、まず最初に「自分が○○したからダメだったんだ!!」と、つい自…

【敏感すぎる私の日常】「コーヒー飲めないんです」っていつ言うか問題

HSP(Highly Sensitive Person)=敏感すぎる気質の人、かどうかを判断するための診断テストに「カフェインに敏感に反応するかどうか」という項目があります。 そして、私はコーヒーが飲めません。 アレルギー的な意味で飲めないという訳ではないので、「苦…

【HSP】【おすすめの本】『敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント』を読んで

先日、asaasa2134さんがブログで紹介されていたメンタル系の本の中で、特に気になった、『敏感な人や内向的な人がラクに生きるヒント』という本を読んでみました。 ブログの中で紹介されていた「人が最も傷つきやすい時間帯は朝で、敏感な人や内向的な人は、…

芸人・ヒロシさんを尊敬します!トーク番組『ボクらの時代』での話がとても興味深かった!

テレビはほとんど見ません。 そんな中、たまーに見る数少ないテレビ番組があります。 『ボクらの時代』 毎週日曜朝6時半からの30分、さまざまなジャンルのゲスト3人がトークをする番組。 先月の話題ですが11月15日放送回で、芸人のヒロシさんをはじめ、ソロ…

【感謝】ありがとうございます!!#はてなブログで教えてキャンペーン「私のアウトプット方法」受賞して感じたこと

数日前にひとつ記事をあげていますが、それ以外では、ここ半月程まともにはてなブログを見ていませんでした。 自分の記事はもちろん、皆さまの記事も、メールもチェックしておらず。 久々にゆっくり見てみたら、なんだかコメントや通知が・・・ すると「#は…

職場の人間関係に悩んでいた友人は、前に進むことに決めたようです!

下記の、一連の記事を読んでくださった方々、反響を下さった方々、ありがとうございます。 fukufukublog.net fukufukublog.net fukufukublog.net これらは、職場の人間関係に悩み追い込まれた友人とのやり取りから、思ったことや考えたことを書き留めた記事…

復讐を果たすことで、人は幸せになれるだろうか?

復讐を果たすことで、人は幸せになれると思いますか? 職場の人間関係で悩んでいる友人とのやり取りの中で考えたことです。 ☟こちらを読むと、状況がわかりやすいと思います。 fukufukublog.net もはやイジメに近い境遇だと感じている友人は、どうやら復讐が…

人から相談された時・する時、「これだけは忘れちゃいけない」と思うこと

コチラの記事☟にて、友人の職場環境やそれに関する相談があったことを書きました。 fukufukublog.net 直接会えてはいませんが、連絡は取り合っていて、ちょっとずつ話をしています。 そんなやり取りの中、改めて「これだけは忘れちゃいけない。気をつけよう…

かつての自分と同じように【職場の人間関係】で悩んでいる友人。限界なはずなのにそれでも頑張ろうとしてしまっている時、どう声をかけるのが正解なのか。

友人が悩んでいます。 かつての私のように。 業務フローが確立されていない会社で、理不尽な指示をしてくるパワハラ上司と、味方してくれるどころか陰口を言う同僚。 そんなマンガみたいな環境があるのか、と思うかもしれませんが、ほんとにあるんですよ。 …

大人になってからゲームにはまった私が思う「ゲームってすごい!好きになって良かった!」と思う瞬間!

私、ゲームが好きなんですよ。 ゲームにハマったのは大人になってからで、旦那さんの影響なんですけどね。 「やってみなよ!」って言われても、ビビりだし、人前でゲームするなんて緊張するし、うまくできなくて笑われたりしたら嫌だな・・・とかいろいろ考…

【HSPの日常】グッと寒くなって、心までキュッと縮こまる季節です!自分に優しくいきましょう!

Photo by Matthew Henry on Unsplash こんにちは~。 グッと寒くなりましたねぇ。 晴れてはいるけど太陽は薄雲に隠れたまんまで、雰囲気まで寒々しい。 こんな日は、体と一緒に心までキュッと縮こまって、訳もなく切なくなりませんか(;´`)? 心細くなったら…

【HSPの日常】情報のシャットダウンが必要な時があるって話と、やりたいことリストの書き方の話

Photo by Haley Phelps on Unsplash こんにちは~。 久しぶりの投稿ですが、生きてますよ~(笑) 情報量多くて私自身が処理落ち。休憩してました! 2週間ぐらい記事書いてませんでした。 私には定期的に「全ての情報をシャットダウンしたくなる期間」があるの…

【HSPにおすすめな食事】糖質制限でストレス耐性アップ!敏感さからくる疲れを軽減しよう!

『糖質制限』と聞くと、筋トレやダイエットの味方であり、糖尿病治療のイメージなんかがありますよね。 実は『糖質制限』って、「HSP(Highly Sensitive Person)=敏感過ぎる感覚の人」のストレス軽減にも効果的なんですって! 今日は、HSPと糖質制限の関係に…

HSPの苦痛が軽減できるノウハウ満載!-『医者が教えるHSP対策 繊細な人が快適に暮らすための習慣』

「HSPは病気じゃない。だから、治療するものではない。」というのが、これまでの通説でした。 今日はそれを覆す、『医者が教えるHSP対策 繊細な人が快適に暮らすための習慣』という本を紹介します。 この本では精神科医の知見から、HSPの苦痛の軽減に有効な…

夫婦円満の秘訣は「折れる力」にあり!!我が家のお手本、旦那さんに学べ!!

前回の記事で、『流されてうまくいく仕事の流儀 折れる力』という本をご紹介しました。 この本は主に仕事についての話が中心ですが、「折れる力」は家庭でも必要な時があります。 家事のやり方がお互い譲れず夫婦喧嘩になる、というような経験ありませんか?…

環境・他人・自分に折れることで人生が好転する!『流されてうまくいく仕事の流儀 折れる力』

ドラマや映画の監督、またNHKではプロデューサーとして活躍する吉田照幸さん著書の『流されてうまくいく仕事の流儀 折れる力』を読みました。 「サラリーマンNEO」というコント番組や、「あまちゃん」「疾風ロンド」などを手掛け、現在の朝ドラ「エール」の…

【ブログの効果】ブログでのアウトプットで新たな自分を発見し、更に次のアウトプットに活かされている

アウトプット。「出力」とか「発信する」という意味合いで使われますね。 30代に入って“自分探し”というのも、なんだか恥ずかしいのですが、ブログを始めて試行錯誤をしていたら、自分と向き合う時間が増えました。 最近、ブログでのアウトプットを重ねるこ…

【HSPにおすすめ】これで仕事もスムーズ!私が実践している、質問する時・説明を聞く時のひと工夫!!

今日は私が普段実践している、質問する時・説明を聞く時のひと工夫をご紹介します。 これは、自分がHSPの気質があると気づく前から心がけていることで、HSPでなくても有効な方法だと思います。意識するようになってから、落ち着いて質問できるし、意思の疎通…

これって、もしかしてHSPあるある!?【HSPから見た世界】

こんにちは!自分について理解したくて、HSPについて調べております。 まだ、何冊か本を読んだだけですが、行動パターンや感情の現れ方で、結構思い当たるものがありましたので、HSPの4つの特徴に照らし合わせながら紹介したいと思います。 もしこの記事を…

「敏感過ぎる人の仕事の不安がなくなる本」を読んで【その② HSPと仕事】

この記事は、『「敏感過ぎる人の仕事の不安がなくなる本」を読んで【その②① HSPを理解する】』という記事の続きです。 【その① HSPを理解する】ではHSPの特徴についてまとめましたが、続いては【その② HSPと仕事】についてまとめてみたいと思います!

「敏感過ぎる人の仕事の不安がなくなる本」を読んで【その① HSPを理解する】

「敏感過ぎる人の仕事の不安がなくなる本」というのを読んだので、学んだことをまとめてみたいと思います。 とてもわかりやすく読みやすい本で、おおまかに言うと下記の2つについて理解できます。 ①HSPの特徴 ②HSPと仕事の考え方 今日はまず、①HSPの特徴 に…

【歯周病と認知症】認知症が毎日の歯磨きで予防できるなら、こんなに嬉しいことはない!

認知症が、実は歯周病と深い関係があると最近の研究で解明されてきており、ニュースになりました。このニュース、私は見過ごすわけにはいかないんです・・・なぜなら、私は虫歯になりやすい体質。もし虫歯どころか歯周病になり、更にはそれが認知症になる可…

【会話が負担に感じるあなたへ】タイプ別の対処法が満載!!『敏感過ぎるあなたがうまく話せる本』

わたくし、日々人と話しては「もっとこう言えばよかった」「余計なことまで言っちゃったかな・・・」とひとり反省会が絶えません・・・(笑) 今日は『敏感すぎるあなたがうまく話せる本』というのを読んだのでご紹介したいと思います。本の概要や、私の場合を…

毎日の運動は、おばあちゃんになっても快適にゲームを楽しむため!

皆さんが運動する理由はなんでしょうか?健康でいるため、体型維持のためなど様々でしょうが、私が運動する理由はズバリ!『いつまでも快適にゲームを楽しむため!!!』です。

【過敏性腸症候群】腸を整え、負担をかけないことを心がけて

「まぁ、そうでしょうね。」という感じなんですが、長年の腹痛の原因は『過敏性腸症候群』でした。 あまりにも長い年月、腹痛と共に生きてきたので、もはや体の機能としてデフォルトなんじゃないかと錯覚していたのですが、「他の病気とかだったら困るな」と…

【生き方・働き方】『ビジネスパーソンの新・兼業農家論』を読んで、暮らしの在り方を考える

自然に触れて暮らしたい、農業に興味があるという方必見!!『ビジネスパーソンの 新・兼業農家論』についてご紹介したいと思います。私たち夫婦は最近、生き方や働き方について考えることが多く、そんな折にこの本を手にしました。小さな頃憧れていた「自然…

【PS4/Fallout4】"Falloutの世界に生きていたらどうするか"を考えたら、現実と同じ選択だった話

PS4の『Fallout4』というゲームをしている時に、私たち夫婦の間で話題に上がるのが、「Falloutの世界に生きていたら、どうするか?」ということ。すると、「正に今、現実世界でも同じ選択をしているじゃないか!」という、面白い事実に気づきました。今日は…

【人間関係】敵よりやっかい!?敵か味方かわからない【フレネミー】に要注意!!【メンタリストDaiGo】

メンタリストのDaiGoさんのYoutubeで、「フレネミー」というやっかいな存在がいるということを知りました。 この「フレネミー」についてDaiGoさんは、「真っ先に付き合いをやめた方がいい人」と動画内で述べています。 敵よりもやっかいな「フレネミー」って…

【少子化対策】多様化が進む社会で求められる、多様で細やかな対策

少子化の原因は多種多様で、解決が難しい問題ではないだろうか。結婚新生活支援事業の改正に、不妊治療の保険適用、少子化対策に関する話題が立て続けにニュースになった。そこで現在妊活中の私だが、そもそも今に至るまでどんなことを考えていたか振り返り…

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